Dia 13 - Ajustar seu temperamento

Dia de ser introvertido. Posso dizer que rolou, mas poderia ter sido melhor.
Foi o batizado do Enzo, aí encontrei a família, comi lanches, coxinhas e afins. Brinquei com o JV, mas tentei ficar na minha. Acho que o celular novo ajudou. É legal ficar um pouco quieta...

Dia 12 - Otimizar sua espontaneidade

O dia foi ótimo. A Sra. planejamento ficou mais "soltinha" por um dia.
Passei a manhã na Liberdade com a minha cunhada e a minha sogra. Comprei um secador de cabelos decente e muitos esmaltes rosa.
Depois, almoçamos no Outback com direito à cebola, costela e "Chocolate Thunder from Down Under" (ou algo do tipo).

A noite fui pra casa da mama, passeamos no shopping (comprei váaaaarios colares novos) e jantei uma magnífica sopa de shoyo com bolo de cenoura (cobertura de brigadeiro) da Camila.

Tá certo que algumas coisas foram planejadas, mas em suma, eu tava facinha, facinha...

Dia 11 - Otimizar sua flexibilidade

FAIL. E eu tentei ser mais dura, mas acho que, principalmente no trabalho sou MUITO FLEXÍVEL.
Essa é uma descoberta que tenho que trabalhar na vida, certeza.

Dia 10 - Mudar o nível de energia

E me dei conta que estou em falta aqui.

Well... essa semana as atividades estão muito difíceis. Na maioria das vezes, não sei dizer o que sou.
Acho que costumo ser enérgica. Assim, me permiti fazer as coisas mais devagar.
Não foi nada fácil. A parte mais legal do dia foi almoçar lentamente, olhando pra comida e sentindo o gosto de cada pedaço. Comi peixe com legumes no Kenzi, delícia.

Na aula da tarde, levei tão a sério a tarefa que quase dormi na aula. :/

Dia 09 - Mudar o comportamento em grupo

Mano. Essa eu não sei se consegui. (Realmente, Van... essa fase é bem mais difícil.)
Eu tentei, mas não sei se foi satisfatório.
Hoje tenho que mudar meu nível de energia. Este eu pelo menos sei... tenho que ser mais devagar. Eu vou tentar fazer tudo bem de leve hoje, bem sussa. Será que eu consigo??
Vamo-que-vamo!

Fase II

Tarefa 8 - Ser mais ou menos assertivo

Sabe o pior dessa tarefa?
Eu ainda não descobri o que sou. Se mais ou menos assertiva.
Ser assertivo é impor suas vontades, opiniões, etc.
Acho que faço bastante isso, por isso, ontem, tentei ser menos.
Por outro lado, tem tanta coisa que não faço do meu jeito...
Confesso que estou um pouco confusa..rs

A fase 2 me parece mais difícil, porque são questões complicadas de vc distinguir...
Mas vamos lá, a gente consegue Fê!!!

;)

Iniciamos a Fase II

Dia 8 - Ser mais assertivo

"I don't know sometimes..." 

Que DIFÍCIL! Estive com a tarefa na cabeça o dia todo. Tentei ser bem assertiva por várias vezes, mas não sei se fui bem. Descobri que sou pouco assertiva.

Ontem o dia foi muito corrido, pra variar. Tinha reunião cedo no trabalho, aula no Mack, e depois tentei ir pra aula de Design Thinking, mas não consegui por conta do trânsito (semáforos quebrados e árvores caídas). Desci do ônibus e fui pra casa da Gabi, onde comemos muita pizza. :D

Mesmo com a pizza, o livro está me fazendo ver muitas coisas... Acordo e fico pensando em que parte do dia posso me exercitar (mesmo que seja um pouquiiinho), como subir escadas, caminhar... 

Hoje tenho que mudar meu comportamento em grupo. NOT EASY, mas realmente acho que faz sentido pra quebrar os hábitos. :)

Tarefa 7 - Fazer uma boa ação.

Fiz, mas poderia ter feito mais. Passei a maior parte do tempo olhando pro computador, e não pras pessoas. FAIL.

Realizei também as tarefas adicionais, mas não todas como gostaria. Assim, me comprometo a fazer mais duas essa semana. Que tal, Van?

PS: Esqueci de contar, mas no sábado, passei a manhã lendo no Parque Trianon. Foi delicioso. Prentendo fazer sempre (detalhe: nunca tinha entrado no Trianon antes :P)

Tarefa 6 - Fazer uma lista do que gostaria de ter conseguido daqui um ano

Delícia de tarefa. Fiz e realmente espero segui-la para alcançar meus objetivos!! ;)

Tarefa 7 - Praticar uma boa ação que possa melhorar um pouco a vida de alguém

Hoje tive a oportunidade de fazer isso 3 vezes.
Logo cedo, levantei para uma senhora com uma bengala no metrô se sentar.
Uma moça foi mais rápida e pegou o lugar dela e eu, rapidamente, pedi que ela saísse.
No fim da tarde, fui à livraria Cultura (essa foi a outra tarefa adicional da semana), e ajudei um velhinho estabanado que derrubava todos os DVDs da prateleira.
E na saída da livraria, tinha um senhor tocando sax... Fiquei assistindo e, quando saí, deixei um dinheiro na caixa dele... Ele sorriu e piscou para mim ;)



Tarefa 6 - Fazer uma lista do que deseja ter conseguido daqui a um ano

Fiz a lista hoje, confesso... Ontem cheguei da praia morrendo de sono e não consegui fazer, fui dormir e fiz ela hoje. Gostei de fazer, viraram metas!!!



Tarefa 5 - Acordar 1 hora mais cedo

Estava na praia e, devido ao lugar, pessoas diferentes, situação inovadora, eu acordei muito cedo para um sábado.
Tenho o costume de acordar 12h/13h - ok, eu sei, é absurdo - e nesse sábado que se passou, acordei 9h30. Isso porque tinha ido dormir umas 5h30...

Minha tarefa adicional da semana foi esta: ir para a praia com amigos que eu não iria por vergonha do meu corpo, das coisas que não gosto dele.
Decidi fazer isso porque é algo que amo, praia, calor, água, areia, arena de verão... e sempre me privei disso tudo por simples vergonha.
E dessa vez eu superei. Fui e foi uma viagem incrível...

Tarefa 4 - Caminhar durante 15 minutos

Todos os dias, para trablhar, eu caminho até mais que isso.
Justamente hoje eu fui dispensada do trabalho, e só recomeço na segunda-feira.
E hoje vou viajar para a praia com amigos...
Resultado: passei o dia correndo, fazendo unha, mala, ajudando mãe, cunhada, etc.
E não fiz a caminhada =(

tarefa 5 - acordar uma hora mais cedo.

Puts, hoje é sábado e eu saí da cama às 7h30 me arrastando de sono.
Bom, agora são 9h22, e eu já limpei a casa, li, organizei meus materiais pras aulas semana que vem, e agora estou ouvindo músicas e acompanhando as letras pelo terra. Impressionante como rende...
Hj a tarde vou fazer as duas tarefas extras da semana, já que só podem ser feitas até amanhã!!
Vc já fez Van??

tarefa 4 - caminhar por 15 minutos.

Fui meia-boca, confesso. Na hora do almoço fomos pra um restaurante longe por conta do aniversário de uma amiga (o que deu 30 min de caminhada), mas não sei se vale pra tarefa. :S

tarefa 3 - não consumir sua bebida favorita

Descobri que não tenho uma bebida favorita (graças a Deus). Na falta, decidi beber só água o dia todo. Foi a tarefa mais tranquila até agora.
Anda assim, confesso que é fácil esquecer da tarefa e escorregar num copo de coca, que claro, é delicioso.

Van, já pensou se vc parar de tomar coca na hora do almoço, e deixar o líquido misterioso só para os fds como faria diferença em um mês? em um ano??? Acho que é um bom incentivo pra fazer isso. Além do que, vc vai economizar, em média, R$15,00 por semana, R$60,00 POR MÊS!! Vale mais a pena gastar os 60 num restaurante mais style de vez em quando, não!?
Na primeira vez que parei de tomar coca dia de semana, substitui por H2O e agora, to viciada em água com gás. :D

Hoje, caminhar durante 15 min. E lá vamos nós!!!

Tarefa 3: não consumir sua bebida favorita

Ok, acho que todos sabem que a minha é a Coca-Cola.
Bebo somente no almoço... então, até que seria fácil.
Fui almoçar e na hora de pedir no caixa QUASE esqueço e peço uma coca...
Lembrei nos 45 do segundo tempo rs...
Foi então que percebi a força desse meu hábito que só me faz mal...

Dia de mudanças, nova agência, novas pessoas, novos jeitos, novas possibilidades, novos almoços, novas redondezas, novas estações de metrô.

Incrível como algumas coisas coincidem bem no momento em que vc precisa delas...

=)

Não tomei coca-cola o dia todo. E não sinto falta.
Mas confesso que o psicológico de "não posso beber coca" dá um certo peso... parece que dá mais vontade.
Mas superei facilmente...

;)

E você, japonesa???

Tarefa 2 - escrever durante 15 minutos

O dia não foi fácil, tive muito trabalho, tempo corrido, expectativas com o trabalho, freela, contratação, prorrogação... aaaaaaaaaaaahhhh!!!

João Victor (sobrinho lindo) ficando em casa por 2 dias e eis a tarefa mais dificil de todas: fazê-lo dormir!!!
Ele dá um mega baile.. a cama dos avós é de mola, parece que foi feita para pular..rs!!!

Dei um chocolate pra ele.. o ensinei a lamber as mãozinhas.. e por consequencia, a sujar todo o rosto! rs
Quando fui com ele lavar no banheiro, ele queria me beijar!!! E quanto mais eu falava "Nao, para com isso!!!", mais ele gargalhava de perder o ar..
Essa quebra de rotina está sendo MUITO GOSTOSA.... As vezes fico nervosa por perder o controle com ele (nao conseguir fazer ele dormir, me obedecer, etc, etc...), mas por outro lado é um puta aprendizado!!!

E, na cama, enquanto ele terminava de tomar a mamadeira, ele sorri e me diz: "Você é tão linda!!!"

Isso NADA no mundo paga..!!!

Quando, 1h30 da manhã eu consegui ir escrever meus 15 minutinhos, tive vontade de ir dormir.... mas pensei "o que é um peidinho pra quem tá cagado..." hahahahhahaa...

Escrevi sobre minhas expectativas profissionais e, finalmente, a resolução que eu tanto esperava...!!!

Terminei o dia MUITO FELIZ!!!

;)

Tarefa 2 - escrever durante 15 minutos

Essa semana tá difícil. Ando muito quebrada. Tá até doendo pra acordar.

Bom, ontem, depois de um corrido dia de trabalho, passei a noite na auto-escola (este assunto daria uma dissertação, pois tem sido o sofrimento dos últimos tempos).
Cheguei em casa por volta das 22h (quebrada, óbvio), tomei um banho e uma voz não parava de berrar na minha cabeça: "escrever durante 15 minutos, escrever durante 15 minutos, escrever durante 15 minutos"
Saí do banho, sentei no sofá (sem ligar a tv) e escrevi sobre minha dificuldade em dar continuidade a uma atividade física. As mil desculpas que arrumo e as mil atividades, cursos, e coisas que arranjo pra fazer pra não ter que ir pra academia. Esta reflexão me fez ter certeza que tenho que voltar pro karate, a única atividade que realmente gosto e gostei de fazer na vida. Espero que até o fim de fevereiro este assunto esteja resolvido.

Tarefa extra da semana:

Já fiz (ou tentei fazer) este programa várias vezes. Uma das tarefas que sempre quis foi assistir um Jogo Oficial. Quem sabe desta vez dá certo, né Van!?
Além dessa, as que mais interessaram são:
- Andar de bicicleta
- Experimentar algo que eu nunca comi
- Museu ou exposição
- Usar um dicionário para aprender 10 palavras novas

Bom... assim que eu fizer alguma, conto.

Tarefa 1: ficar sem ver tv, rádio

Como isso pra mim nem seria uma quebra de hábitos, adaptamos para ficar sem internet, redes sociais, MSN, etc...
Isso sim é hábito.
Posso dizer que o meu maior hábito é o facebook. Lá fico muito tempo só vendo links de coisas engraçadas, frases, textos, etc, etc, etc.
Essa foi minha maior dificuldade.

Confesso que abri meu e-mail pois estava esperando um muito importante, mas não abri os demais.. somente este.

Meu trabalho me permite muitos momentos de paz, enquanto espero anúncios, rorteiros virem para eu revisar. Enquanto isso, só posso mesmo esperar.

Li a introdução toda do livro, o que dá 60 páginas. Voltei a ler o livro do Jô Soares, As Esganadas, mais umas 30 páginas. Conversei com colegas de trabalho, pesquisei (na internet) sobre assuntos relacionados à Psicologia e (re)descobri que quero fazer algo voltado para este assunto. Outra universidade, talvez??? Será que meu trabalho é o que sempre quis e o que quero fazer pro resto da minha vida?

Muitos questionamentos hoje.. Quando fico ociosa, sempre acontece isso.
Questiono minha vida, família, trabalho, amizades, amores e tudo que me cerca.

Andei bastante, como de costume, e encontrei meu irmão no metrô. Paramos para comer no Mac, mas isso nem é um hábito, juro, por mais estranho que pareça...
Cheguei em casa e estava começando Big Brother. Fui para o quarto e conversei muito com o meu irmão sobre diversos assuntos.
Tinha planejado uma das tarefas extras desta semana para essa noite, mas a conversa com o Luciano me impediu, o que, de certo modo, foi muito bom.

Fui dormir cedo!

E vamos lá!!!!!!

Ahhh.. tomei quase 2 litros d'água ontem, fiquei muito feliz!!!

quase dia 01/02.

Hoje foi um dia MUITO corrido. Levando em conta que a tarefa principal era ficar sem tv, nem se eu quisesse, conseguiria vê-la.
A ideia de hoje era ficar sem acessar internet, redes sociais, notícias, etc.
Comecei o dia com uma reunião no Senac Scipião, até às 10h30. Fui pra Sede, às 12h30 almocei 510g. de pura gordura num kilo. 13h30 participei de uma atividade no Senac Fau. De lá, fui direto pro curso na ESPM, por volta das 18h30, onde chegando comi um lanche natural e uma coca-cola normal (pois não estava muito bem do estômago). 23h37, acabei de chegar em casa.
Tô tão cansada, tão cansada... quase vim me arrastando do curso... mas isso não importa. :S

Vamo que vamo pra tarefa de amanhã!!!

E agora com regras pré-estabelecidas e planejamento, hoje vamos ler a parte inicial do livro para motivação!!!

Vamo que vamo!!!

Ter uma vida melhor deve ser sempre a prioridade..!!!

Vanessa ;)

INÍCIO


2012
31/01


Vanessa e Fernanda... agora, com força de vontade.
Que venha o carnaval!